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Como o ciclo circadiano afeta o seu sono

Como o ciclo circadiano afeta o seu sono

O ciclo circadiano é um dos principais responsáveis por regular o sono e diversas outras funções biológicas do nosso corpo, como horário de sentir fome, por exemplo. Quando ele está em equilíbrio, contribui para uma rotina saudável. Mas, por outro lado, quando anda...
Como o sono afeta o metabolismo?

Como o sono afeta o metabolismo?

É conhecido que o sono é um dos pilares fundamentais para a saúde e qualidade de vida, impactando diretamente no bem-estar físico e mental. Porém, um fator muitas vezes subestimado é a influência que o sono exerce sobre o metabolismo. Neste artigo, você descobrirá...
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